Ternyata, ada 5 rahasia paling mengagetkan dibalik Menurunkan Berat Badan

Penurunan berat badan tanpa diet adalah cara yang menarik untuk menurunkan berat badan bagi wanita. Itu sebabnya sangat bagus untuk mengikuti beberapa tips tentang bagaimana wanita bisa menurunkan berat badan tanpa diet. Kebanyakan orang bertambah berat badannya seiring bertambahnya usia mereka dan ini menjadi masalah bagi beberapa orang sehingga ia melakukan berbagai cara diet, salah satunya menurunkan berat badan dengan olahraga yang tidak di dasari niat sehingga mereka yang melakukan diet tersebut tidak berhasil, membuat mereka akan melakukan diet ketat yang mengakibatkan penurunan daya tahan tubuh.

Menurut penelitian baru di Nature Medicine, pergantian lipid dalam jaringan lemak (tingkat di mana lipid atau lemak dalam sel lemak dihapus) berkurang selama penuaan dan dengan demikian membuatnya lebih mudah untuk menambah berat badan. Para peneliti juga memeriksa pergantian lipid pada wanita berusia 41 tahun yang menjalani operasi bariartik untuk melihat bagaimana tingkat pengaruh kemampuan mereka untuk menjaga berat badan setelah operasi.

1. Minum Air Secukupnya

Semua tahu bahwa air minum adalah cara yang luar biasa untuk menjadi tetap bugar dan sehat. air minum mengendalikan napsu makan kita dengan membuat tubuh kita bingung. 

2. Hilangkan Daftar Makanan yang Buruk

Tetapi begitu Anda memutuskan untuk mulai berdiet, pikiran Anda akan selalu menginginkan cokelat dan pembatasan jeda yang panjang, akhirnya Anda makan cokelat berlebihan yang pada akhirnya akan merusak diet Anda.

3. Tidur yang Berkualitas

Pola tidur yang tidak teratur tentu saja akan menganggu kerja produksi melatonin, kurang tidur dapat menyebabkan Anda mengalami ketidakseimbangan hormon yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan mengubah napsu makan. Maka dari itu Jika Anda ingin mempertahankan BMI yang sehat, Anda harus selalu memberikan tubuh Anda cukup istirahat dan tidur. Selain itu jangan lupa untuk tidur dalam keadaan gelap atau mematikan lampu, Tidak jarang lampu ini justru membuat seseorang sulit tidur, bahkan ini juga membuat metabolisme dalam tubuh sulit dikontrol. 

4. Jangan Lupakan Olahraga

Karenanya, jika Anda tidak memanjakan diri dalam berolahraga, Anda tidak akan bisa kehilangan kalori tambahan tersebut. 

5. Minuman Herbal
Salah satunya adalah minuman dari seduhan kayu manis yang dipercaya memiliki anti inflamasi dan mencegah perut kembung di pagi hari. Chamomile adalah salah satu tanaman herbal yang digunakan untuk mengatasi sakit perut.

Meskipun terdapat banyak tips-tips diet alami, jangan lupakan olahraga teratur agar tubuh Anda tetap prima. Selalu kontrol asupan yang masuk ke dalam tubuh dan jangan lupa konsultasikan pada dokter agar hasil maksimal .