Bahaya Begadang Terus-Menerus Bagi Otak dan Kesehatan Tubuh Anda

Begadang menjadi salah satu kebiasaan paling sulit untuk dihilangkan bagi sebagian besar dari kita. Biasanya begadang dilakukan oleh remaja dan orang yang sudah berusia atau matang. Banyak alasan yang menyertainya, seperti mengejar Deadline untuk tugas yang terakumulasi, atau mengobrol dengan teman dekat hingga larut malam atau menonton film favorit yang ditampilkan di TV atau komputer. Tentu saja, kita juga tahu bahwa begadang akan berdampak negatif pada kesehatan Anda. Tetapi Anda tahu bahwa begadang setiap malam secara teratur juga akan memperburuk kesehatan organ otak Anda.

Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh Maiken Nedergaard, M.D., D.M.Sc. di Medical Center di University of Rochester Medical Center, terungkap bahwa saat tidur nyenyak di malam hari, organ otak akan bekerja untuk menghilangkan racun yang menumpuk di organ otak selama aktivitas siang hari. Racun yang meninggalkan residu selama aktivitas ini dapat menyebabkan penyakit Alzheimer dan merusak sistem saraf. Inilah sebabnya mengapa tidur di malam hari adalah penting yang harus dilakukan seseorang untuk menjaga kebugaran fisik dan otak selama rutinitas sehari-hari.

Efek Negatif dari begadang

1. Diabetes
Pola tidur mempengaruhi kadar gula darah, hormon yang mengendalikan nafsu makan, termasuk persepsi otak terhadap makanan berkalori tinggi. Selama tidur, kadar gula dalam tubuh menurun, karena hati menggunakan gula dalam tubuh dalam proses detoksifikasi. Kurang tidur dapat mengurangi kemampuan sel-sel lemak untuk merespon insulin, hormon yang mengatur metabolisme dan memainkan peran penting dalam diabetes. Menurut sebuah studi oleh Orfeu Buxton di Rumah Sakit Brigham dan Rumah Sakit Wanita Boston, itu menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari lima jam semalam mungkin berisiko terkena diabetes tipe 2.

2. Insomnia
Biasanya begadang dapat mempengaruhi jam tidur. Jika suatu hari Anda harus tidur atau ingin tidur lebih awal dari biasanya, Anda akan kesulitan untuk tidur, ini karena tubuh telah beradaptasi dengan kebiasaan begadang selama ini.

3. Sakit Kepala
Kurang tidur dapat menyebabkan kerusakan berkelanjutan pada sel-sel otak yang dapat menyebabkan gangguan di kepala, seperti pusing atau sakit kepala. Ini karena otak tidak punya cukup waktu untuk istirahat.

4. Kelelahan dan melemahnya sistem kekebalan tubuh
Begadang dapat menyebabkan tubuh Anda menjadi lelah secara mental, karena tubuh Anda dipaksa untuk bekerja terus menerus tanpa penundaan untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Efek kelelahan dapat menyebabkan masalah kesehatan dan sistem kekebalan tubuh akan berkurang. Ini akan membuat tubuh kita lebih rentan terhadap penyakit dan berbagai jenis infeksi yang disebabkan oleh virus, seperti influenza, demam, infeksi paru-paru, infeksi usus, hepatitis, dll.

5. Penyakit Jantung dan Stroke
Risiko begadang dapat menyebabkan penyakit yang sangat fatal. Kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan jantung, tidur kurang dari enam jam dapat menyebabkan arteritis, meningkatkan risiko penumpukan plak di arteri yang menyumbat pembuluh darah manusia. Hal ini disebabkan meningkatnya kadar protein C-creative (CPR) dalam tubuh. Selain itu, kurang tidur pada malam hari juga menyebabkan gejala apnea, karena udara memasuki paru-paru saat tidur melalui hidung dan mulut sangat sedikit.

6. Daya Tahan Menurun
 Efek samping dari begadang adalah resistensi yang lebih rendah. Sistem kekebalan atau sistem kekebalan tubuh. Beberapa contoh efek dari tetap terjaga lebih sering adalah bahwa Anda lebih rentan terhadap pilek, demam, batuk, kedinginan, tidak nyaman, dll. Ini adalah contoh penyakit ringan yang dapat dengan mudah menyerang tubuh Anda. Masih banyak penyakit yang dapat menyerang tubuh Anda karena kekuatan tubuh Anda yang rendah, seperti stroke, ginjal, gangguan hati, paru-paru, obesitas, hipertensi, dll. Jadi, jangan biarkan hal-hal di atas terjadi pada Anda

7. Mudah Mengantuk
Kebiasaan begadang membuat Anda mudah tidur di hari berikutnya saat bangun tidur. Ini disebabkan oleh kebutuhan akan istirahat dan kekurangan oksigen yang belum terpenuhi secara memadai dan efektif selama tujuh atau delapan jam sehari. Kurang tidur sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Implikasinya yang sering terjadi adalah Anda mudah merasa mengantuk di siang hari, dan penyakit mudah terjadi, karena sistem kekebalan tubuh Anda bukanlah sistem yang biasa. Mengantuk sangat berbahaya saat mengemudi. Sudah banyak kecelakaan yang terjadi akibat kelalaian pengendara dan pengendara, yaitu mengemudi dalam hal mimpi.


Oleh karena itu, risiko tetap terjaga untuk kesehatan pikiran dan tubuh Anda, diharapkan bahwa beberapa informasi di atas akan bermanfaat bagi Anda dan selalu tetap dalam kesehatan yang baik.