7 Cara Agar Mengubah Kebiasaan Makan yang Buruk

Add caption

Seperti yang Anda tahu, tidak memicu dengan benar nutrisi dapat mempengaruhi seberapa baik kinerja tubuh Anda dan manfaat kebugaran Anda secara keseluruhan. Meskipun Makan sehat itu penting, ada mitos itu menghalangi penampilan Anda jika Anda mendengarkannya. Di bawah ini, Anda akan menemukan beberapa mitos busters sehat makan yaitu sebagai berikut :

1. Bekerja dengan perut kosong
Jika Anda mendengar suara gemuruh di perut Anda, itu gemuruh sedang mencoba memberitahumu sesuatu. Tanpa Mendengarkan mereka, Anda memaksa tubuh Anda untuk melakukannya lari tanpa bahan bakar. Sebelum berolahraga atau lakukan Aktivitas fisik apapun, selalu makan camilan ringan seperti apel

2. Mengandalkan energy bar dan minuman
Meskipun mereka baik-baik saja setiap saat, mereka Jangan mengirimkan antioksidan yang perlu dicegah kanker. Buah dan sayuran adalah taruhan terbaik Anda, karena mereka dimuat dalam vitamin, mineral, cairan, dan serat.

Artikel Terkait :

• Penting ! 5 Manfaat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh 
• Penting !! 6 Tips Pola Tidur yang Baik

3. Melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan bukanlah ide yang bagus sarapan dimulai hari Tubuh Anda membutuhkan bahan bakar sesegera mungkin, dan tanpanya, Anda akan begitu lapar sepanjang hari

4. Diet rendah karbohidrat
Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat untuk otot dan otot Anda penyimpanan energi.

5. Makan apa yang Anda inginkan

Makan sehat dan berolahraga tidak memberi Anda semua akses masuk untuk makan apapun yang anda mau. Semua orang Kebutuhan nutrisi yang sama apakah mereka berolahraga atau tidak, begitu juga buah dan sayuran.

6. Tidak cukup kalori
Meski menurunkan berat badan melibatkan kalori, kalah terlalu cepat tidak pernah aman Apa yang harus Anda lakukan, bertujuan untuk 1-2 pound seminggu. Selalu pastikanbahwa Anda mendapatkan cukup kalori untuk menjaga kesehatan Anda tubuh berjalan lancar. Jika Anda mulai jatuh Berat terlalu cepat, makan sedikit lebih banyak makanan.

7. Lewati soda dan alkohol
Air, susu, dan jus adalah yang terbaik untuk diminum orang aktif Anda harus sering minum, dan tidak Perlu kehausan untuk menjadi indikator. Pada saat Anda merasa haus, tubuh Anda sudah berjalan sedikit terlalu rendah. Mengubah cara Anda makan selalu merupakan langkah besar menuju makan sehat dan itu akan mempengaruhi bagaimana Anda tubuh melakukan. Semakin sehat Anda makan, lebih baik Anda akan merasakannya. Tidak peduli berapa umur Anda, sehat Makan adalah sesuatu yang harus Anda perjuangkan. Sekali Anda memberinya kesempatan, Anda akan melihat dalam waktu singkat semua berapa banyak itu bisa mengubah hidup Anda - untuklebih baik.