6 Cara mudah menjaga kesehatan organ tubuh

6 Cara mudah menjaga kesehatan organ tubuh, Organ adalah kumpulan jaringan yang memiliki satu atau lebih fungsi. Menurut lokasinya, organ tubuh terbagi menjadi internal dan eksternal. Jantung, ginjal, lambung, dan usus adalah sebagian contoh organ tubuh, sedangkan beberapa contoh organ luar adalah hidung dan kulit. Mengapa kita harus merawat organ tubuh ? Mari kita bahas mengapa organ tubuh itu harus di rawat dan bagaimana cara merawatnya? simak penjelasan di bawah ini.

6 Cara mudah menjaga kesehatan organ tubuh

1. Otak

Otak manusia merupakan struktur organisasi pusat dengan volume sekitar 1.350 cc dan terdiri dari 100 juta neuron atau neuron. Otak mengatur dan mengkoordinasikan sebagian besar homeostasis, gerakan, perilaku, dan fungsi tubuh, seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan, dan suhu tubuh.

Cara merawat otak : tubuh perlu makan setiap 2-3 jam, bisa disela dengan mengemil kacang-kacangan dan biji-bijian. Fungsi otak juga dapat ditingkatkan dengan mengkonsumsi ginkgo biloba atau suplemen minyak ikan.

2. Paru-Paru

Paru-paru adalah sepasang organ berisi jaringan spons yang berisi udara, dibantu oleh trakea untuk mengalirkan udara. Paru-paru berperan sebagai tempat pertukaran oksigen dari udara dengan karbondioksida dari darah. Paru-paru mengambil oksigen dari udara yang dihirup yang kemudian masuk ke aliran darah dan didistribusikan ke seluruh bagian sel. Saat sel tersebut bekerja, akan dihasilkan gas buang berupa karbondioksida yang dilepaskan melalui aliran darah. Organ paru terlibat dalam sintesis, penyimpanan, transformasi, dan degradasi material.

Cara merawat Paru-Paru : agar paru-paru tetap sehat hingga tua, hindari asap tembakau, asap mobil dan polusi udara. Bahkan mengenakan pakaian ketat juga dapat melemahkan fungsi paru-paru karena mengganggu pergerakan untuk mengembang dengan bebas.

3. Hati

Hati (Yunani: ἡπαρ, hēpar) adalah kelenjar "terbesar" dalam tubuh manusia dan terletak di rongga perut kanan, tepat di bawah diafragma. Bergantung pada fungsinya, hati juga dimasukkan sebagai kendaraan untuk ekskresi. Hati memiliki banyak fungsi dalam tubuh kita, antara lain: menetralkan dan mendetoksifikasi, mengatur hormon yang bersirkulasi, dan mengatur pembentukan darah yang mengandung lemak, gula, protein, dan zat lainnya. 

Cara merawat Hati : cobalah minum minuman lemon di pagi hari atau minum teh dan delion untuk merangsang sekresi empedu hati yang dapat membuang racun.

 4. Jantung 

Jantung adalah organ yang terdiri dari sekelompok otot yang memompa darah ke seluruh tubuh. Rata-rata, jantung manusia berdetak 72 detak per menit saat istirahat dan memompa 4 hingga 7 liter darah per menit. Fungsi utama jantung adalah memompa darah ke seluruh tubuh. Sebagai alat transportasi dalam tubuh, darah bertugas mengangkut nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan oleh organ tubuh, serta mengangkut produk limbah.

Cara merawat jantung : jalan latihan kardiovaskular secara rutin untuk mempertahankan fungsi jantung, antioksidan juga perlu diminum serta memerika tekanan darah secara rutin.

5. Ginjal 

Ginjal merupakan sekumpulan organ penting yang fungsi utamanya menyaring dan membuang limbah dan racun melalui urin.Setiap bagian ginjal memiliki fungsinya masing-masing. Fungsi lain dari ginjal adalah menyaring dan membuang produk limbah, seperti racun, garam berlebih, dan urea (limbah yang mengandung nitrogen dari metabolisme protein). 

Cara merawat ginjal : banyak minum akan sangat membantu ginjal membilas racun, pastikan jumlahnya tidak melebihi  3 liter air dalam sehari. Sumbernya tidak harus dari air minum saja, bisa juga dari teh hijau jus buah, dan sayuran.

6. Pankreas

Pankreas adalah salah satu organ sistem pencernaan manusia. Secara umum fungsi pankreas di dalam tubuh adalah memproduksi hormon dan enzim untuk menghancurkan makanan di dalam perut. 

Cara merawat pankreas : Lengkapi asupan cairan Anda dengan minum banyak air. Jangan lupa untuk menghindari alkohol dan kafein, karena dapat menyia-nyiakan banyak cairan tubuh.